ในปัจจุบัน ไตรกีฬา เป็นกีฬาที่ได้รับความสนใจอย่างมาก และความสนใจในกีฬาชนิดนี้ ก็แพร่กระจายออกไปสู่ผู้คนเป็นวงกว้างอย่างรวดเร็ว และนั่นก็ทำให้มีผู้คนสนใจที่จะเล่นกีฬาชนิดนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ยังมีผู้คนที่สนใจบางส่วน ยังคงมีความกังวล ในการที่จะเริ่มเล่นกีฬาชนิดนี้ อาจด้วยที่เป็นกีฬาที่ขึ้นชื่อเรื่องความยากและความทรหด ต้องอาศัยความแข็งแกร่งทั้งร่างกายและจิตใจของผู้เล่น เลยทำให้หลายคนหวั่นเกรง และยังไม่กล้าจะเริ่มต้นสักที เราจึงรวบรวมเอาเทคนิค5 ข้อ ในการเตรียมความพร้อม สู่การเป็นนักไตรกีฬาของคุณ
- หาคนคอยชี้แนะ ในการเริ่มต้นคุณอาจต้องการคนคอยแนะนำ อาจจะเป็นโค้ชมืออาชีพ หรือแม้แต่เพื่อนที่มีประสบการณ์ในการเล่นไตรกีฬามาก่อน เพื่อคอยให้คำแนะนำในเรื่องต่าง ๆ เพื่อการเล่นที่ถูกวิธี นับว่าสำคัญมากเลยทีเดียว เพราะมันจะทำให้คุณก้าวไปในทางที่ถูกต้อง ลดการเสียเวลาในการฝึกซ้อมที่ผิด ๆ ซึ่งอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บได้ด้วย และการทำสิ่งเหล่านี้คนเดียวคุณอาจจะมองไม่เห็นจุดบกพร่องของตัวเอง ทำให้การเล่นที่ผิด ๆ ของคุณไม่ได้รับการแก้ไขให้ถูกต้องซักที
- สะสมประสบการณ์ ควรเริ่มหาประสบการณ์ในการเล่นไตรกีฬา โดยอาจจะเริ่มจากการทีละชนิดก่อน เช่นหากคุณวิ่งเป็นประจำอยู่แล้ว อาจลองลงแข่งว่ายน้ำระยะไกล หรือปั่นจักรยานเพิ่มก่อน แล้วค่อย ๆ เปลี่ยนไปลงแข่งไตรกีฬาระยะสั้น เพื่อสะสมประสบการณ์ และฝึกร่างกายและจิตใจให้พร้อม สำหรับการเป็นคนเหล็กที่สมบูรณ์
- หาจุดเด่นและจุดด้อยของตัวเอง นักกีฬาแต่ละคนจะมีจุดเด่นจุดด้อยที่แตกต่างกันออกไป คุณควรจะหาจุดเหล่านั้นให้เจอ เพื่อที่จะหาวิธีจัดการกับมัน เช่นการใช้จุดเด่นไปช่วยกลบจุดด้อย อย่างการวางแผนเพื่อใช้เวลาในการปั่นจักรยานที่คุณถนัด ไปช่วยทดแทนเวลาในการว่ายน้ำที่คุณไม่ถนัดเป็นต้น และเมื่อคุณรู้จุดเด่นจุดด้อยของตัวเองแล้ว ก็จะสามารถฝึกซ้อมเพื่อลดจุดด้อยเหล่านั้นได้อีกด้วย
- การซ้อม แน่นอนว่าการฝึกซ้อมคือส่วนสำคัญที่สุดของทุกประเภทกีฬา โดยการซ้อมในการเล่นไตรกีฬานั้นเราควรจะวางแผนการซ้อมให้เหมาะสมกับตัวเอง และทำการซ้อมอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ เพื่อการพัฒนาสภาพร่างกายที่ถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายจดจำการออกแรงที่ถูกวิธี ไปใช้ในการแข่งขัน เพื่อลดอาการบาดเจ็บและทำเวลาได้ดี และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง คือจะต้องฝึกซ้อมให้คุ้นชินกับอุปกรณ์ที่ใช้ในการแข่งอีกด้วย
- สนุกกับไตรกีฬา สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเล่นไตรกีฬาคือ คุณต้องสนุกกับมัน เพราะการที่เราสนุกกับอะไรแล้วเราก็จะทำมันออกมาได้ดี และมุ่งมั่นจะพัฒนาตัวเองขึ้นไปเรื่อย ๆ สลัดความกังวลที่มีต่อความยาก และความตื่นเต้นที่ได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ ออกไป แล้วเอาตัวเองเข้าร่วมไปกับความสนุกของการเล่นแต่ละชนิดกีฬา แค่นี้คุณก็ชนะใจตัวเองแล้ว หลังจากนั้นค่อยมุ่งเป้าไปทำเวลาแข่งกับคนอื่น
หากคุณต้องการจะลงเล่นไตรกีฬา เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย เพื่อท้าทายขีดจำกัดของตัวเองแล้วละก็ ส่วนแรกที่ต้องข้ามผ่านให้ได้ คือความกลัวและความกังวลในจิตใจของคุณเอง เพียงแค่ก้าวผ่านสิ่งเหล่านั้นไปได้ แล้วทามเทคนิค 5 ข้อนี้ คุณก็จะสามารถก้าวไปสู่เส้นชัยของผู้ที่ได้ชื่อว่า “คนเหล็ก” ได้อย่างแน่นอน
เครดิตภาพ : https://read.thai.run/running-technique/page/12/
